52moves - FAMSS - Fokus - 5 stages
 13 PrinzipienPrinzip 1: Die Freude an der Bewegung Freude ist die grundlegende Empfindung, die wir in allen Bewegungen in Nia suchen. Solltest du diese Freude in einem Moment verlieren, verändere die Bewegung bis du wieder die positive Rückmeldung deines Körpers spüren kannst. Prinzip 2: Natürliche Zeit und die Bewegungsformen Alle Bewegungen in Nia werden in deinem persönlichen, natürlichen Zeitempfinden durchgeführt. Diese Bewegungen basieren auf den Energien und Bewegungsstrukturen aus neun grundlegenden Bewegungsformen. Prinzip 3: Musik und das "8-BC"-System Musik ist ein wichtiger Bestandteil in Nia. Wir benutzen ein Takt-Zählsystem, das in 8er Zähl- einheiten organisiert ist, um Bewegungen und Musik zu koordinieren und zu strukturieren. Die Musik in Nia beinhaltet verschiedenste musikalische Farben und Landschaften, mit denen die Bewegungen verbunden werden. Prinzip 4: Freedance (freier, unchoreographierter Tanz) Alles ist erlaubt, bewegungsmäßig. Freedance ist der Bestandteil in Nia, der das Loslassen von Struktur und Form ermöglicht. Freedance ist ein achtstufiger Bewegungsprozess, der die eigene Kreativität fördert. Prinzip 5: Bewußtheit – Durchs Leben tanzen Durch Nia wird dir bewusst, dass jeder Moment, jede Lebenssituation, ein Teil deines eigenen Tanzes durchs Leben ist und dass jede Bewegung dazu benutzt werden kann, um Selbstheilung zu unterstützen. Prinzip 6: Die Basis – Die Füße und Beine Deine Füße sind die Hände, die die Erde berühren. Durch deine Beine wird die Energie der Erde auf deinen ganzen Körper übertragen. Die Basis ist das Fundament jeder Bewegung. Prinzip 7: Die drei Bewegungsebenen und die drei Unterrichtslevel Jede Bewegung in Nia kann in 3 Bewegungsebenen (tief, mittel, hoch) und 3 Intensitätslevel ausgeführt werden. Die Mischung dieser Ebenen und Level ermöglicht ein breites Spektrum an Bewegungsvariationen. Prinzip 8: Der Körperkern: Becken, Brustkorb und Kopf Diese drei Körperschwerpunkte enthalten das emotionale Zentrum und die Energiezentren (Chakren). Die Verbindung zum eigenen Körperkern erhöht die Bewußtheit für den eigenen Energiefluss und schafft Möglich- keiten diesen Fluss zu harmonisieren und zu steigern. Prinzip 9: Die Oberen Extremitäten: Arme, Hände und Finger Die oberen Extremitäten haben die Fähigkeit zu Heilen, Berühren, Energie zu leiten und Verbindungen herzustellen. Sie sind die äußere Verlängerung deiner Gefühle und Gedanken und haben die Möglichkeit ausdrucksvoll zu agieren. Prinzip 10: Röntgenbild-Anatomie Wir üben in Nia die Fähigkeit die eigene Anatomie der Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln zu erspüren, visuell und sensorisch wahrzunehmen. Die daraus gewonnen Informationen nutzen wir um Selbst-Heilung zu unterstützen und um unphysiologische Bewegungsmuster aufzulösen. Prinzip 11: Strategie und Fitness-Erfolg Wie im Berufsleben ist auch Erfolg in der persönlichen Fitness abhängig von einer weitsichtigen und überlegten Strategie, die das Setzen von persönlichen Zielen und Plänen beinhaltet. Eine stete Bereit- schaft zur Veränderung, den Mut eingefahrene Wege zu verlassen ist entscheidend für den eigenen gesundheitlichen Erfolg. Prinzip 12: Kontinuierliche Weiterbildung Den eigenen Körper zu Heilen ist ein lebenslanger Prozess. Jede Nia-Stunde beinhaltet die Möglichkeit neuer Lernerfahrungen für Körper, Geist und Seele. Prinzip 13: Tanze, was du spürst Die zentrale Einladung die Nia an dich ausspricht ist: das Leben durch Sinnesempfindung und Gefühl zu leben. |
